足尖

跳足尖舞(en pointe)其實重點不只是足尖. 有時就是太著重足尖的感覺和足尖鞋的合適度, 忘了其實其他地方更重要.

導師提醒, 不要只想著雙腳及足尖. 因為要en pointe, 更重要是整個身體提起向上拉(pull up), 腹部的肌肉也非常重要. 我的腹部很弱, 難怪常常跳完回家便腰痛.

那天上課, 在barre做了一系列的動作, 不停relevé, ankle和上身累得透不過氣來. 反而腳趾沒什麼.

足踝(ankle)是一向少留意的部份. 因為穿soft shoes(ballet slippers)時足踝訓練不算多. 一課30分鐘的pointe work也不一定感到ankle所受的壓力. 偶然有機會上一小時十五分鐘的pointe work, 開頭那接近三十分鐘的barre work足以令人想死. Ankle累得不能想像.

真希望可以多上一小時十五分鐘的pointe work, 因為才有機會多練習.