Bound Angle Pose ~ 這個其實小時候上芭蕾舞時, 導師都一直有教, 對turn out有幫助. 做了廿多年啦!
Big Toe Pose ~ 說是對腸胃有排毒作用(真的?), 更重要是可以拉到hamstrings及calves的筋.
Tree Pose ~ 看解說好像有許多用途...
Extended Triangle Pose ~ 這個我也覺得有用, 尤其是腰.
Wide-Legged Forward Bend ~ 這個也對low back, chest及calves有幫助.
Wednesday, October 08, 2008
Yoga Poses for Dancers
現也有繼續瑜珈課, 對跳舞有點幫助. 在網上找到一些特別對跳舞人士有幫助的瑜珈poses:
Bound Angle Pose ~ 這個其實小時候上芭蕾舞時, 導師都一直有教, 對turn out有幫助. 做了廿多年啦!
Big Toe Pose ~ 說是對腸胃有排毒作用(真的?), 更重要是可以拉到hamstrings及calves的筋.
Tree Pose ~ 看解說好像有許多用途...
Extended Triangle Pose ~ 這個我也覺得有用, 尤其是腰.
Wide-Legged Forward Bend ~ 這個也對low back, chest及calves有幫助.
Bound Angle Pose ~ 這個其實小時候上芭蕾舞時, 導師都一直有教, 對turn out有幫助. 做了廿多年啦!
Big Toe Pose ~ 說是對腸胃有排毒作用(真的?), 更重要是可以拉到hamstrings及calves的筋.Tree Pose ~ 看解說好像有許多用途...Extended Triangle Pose ~ 這個我也覺得有用, 尤其是腰.Wide-Legged Forward Bend ~ 這個也對low back, chest及calves有幫助.
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4 comments:
第二個我做唔到呀……其他d正常時間都ok!
aulina: 正常時間. :) 你好flexible架, 點解第二個唔得? 落唔哂?
我做奇Big Toe Pose呀！我最叻摺埋自己！！
miss yim san: hahahah!!!! 俾你笑死!
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