對於"周身唔妥"的我來說, 經常都會做些伸展運動來幫助自己. 物理治療師也常給我不少意見及提醒, 睡前及起床我都習慣伸展一大輪.剛找到一個網頁: Yoga Journal, 有許多針對不同身體部份的問題及痛症的位置或伸展動作, 或許都幫到大家.
這些都是我會留意的:
Back Pain
Menstruation
其他或許較多人受惠:
Anxiety
Mild Depression
Fatigue
Stress
Insomnia
對於"周身唔妥"的我來說, 經常都會做些伸展運動來幫助自己. 物理治療師也常給我不少意見及提醒, 睡前及起床我都習慣伸展一大輪.
3 comments:
yoga journal，是我的最愛。
我都覺得瑜珈有用, 不過要有好的導師,
同埋不要勉強, 否則會弄巧反拙, 很容易受傷的.
你現在在那裡學瑜珈的?
san wen ji: :)
愛美: 係呀, 都要小心會受傷. 邊度? email先講.
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