繼上一次嘗過一課yoga stretch及Fosse後, 今天又去了上課.Yoga stretch... 實在是十個痛. 想大叫了四十九次, 但奈何沒有人大叫, 怎可一個人叫出來?!
雖然我的flexibility算高, 大部份伸展動作都難不到我, 但由於每個pose都hold三至五分鐘, 而且平日都沒有機會伸展某些肌肉, 簡直痛不欲生!
不過我相信多練習, 痛楚應會減少.
上次跳過Fosse, 這課學的是Boogie Woogie, 又是笑餐飽!
下面就是Boogie Woogie的舞姿:
繼上一次嘗過一課yoga stretch及Fosse後, 今天又去了上課.
9 comments:
做yoga 不會痛的，over 了。要小心。
san: 我想這不是一般的yoga, 是yoga stretch, 痛到爆...
不會啦！我上的就是這樣的課。
不過話說回來，我的導師是有自己的一套。不痛卻有好好的效果。
san: 其實可能我本身身體問題吧... 我一直都有睇physiotherapist. 肌肉好差好多毛病. 導師教好多唔同嘅yoga, 呢個class係講咗每個pose hold較耐時間, 幫助深層肌肉, 都有同學變哂樣... 但我可能幾個星期無上, 一返就痛死. 有啲pose真係扭麻花咁!
真的要小心點啦！yoga 是不會痛的。no pain no gain 在yoga 裡不work ga。
pose hold is more like Yin yoga
San: 係呀係呀, 個class係話focus more on the Yin side of yoga. 我痛成咁點解呢??
你做得over 了，肌肉還沒有力量，很多poses 都做不到。勉強沒有幸福wo。做了也不是yoga，我的老師今天才教訓我們。
痛一兩日不痛就沒事，痛多過三日就可能肌肉受傷了。
肌肉還沒有力量... 相信係囉... 我肌肉好唔掂... :(
hehe...the course i am attending may fit u
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