減肥周正式開始, 首先要節食, 吃得健康一點. 多喝水, 有同事教, 水腫皆因喝水少.
運動方面, 一星期繼續兩天跳舞課. 其餘日子怎樣努力?
1. 一星期兩三天(mini) stair stepper. 是晚做了40分鐘. 網上查看, 15分鐘stepper約可消耗105卡路里. 45分鐘即大約有300卡路里了. 都好.
2. 周末多走路.
3. 有時間的話, 也做做一些簡單運動. 剛查看一會, 這個Ways to Work Out at Home或有幫助.
4. 講得出做得到, 這回不能輕易放棄. 寫上來都是要提提自己. 當年都成功減磅的, 這回也不可有失. 努力!
10 comments:
i wanna lose some pounds too..
*SIGH*
lets make this happen haha!~
Fun: yes, let's make this happen!!!
努力,加油!
Ebenezer: 多謝, 我會堅持到底!!! :)
其實你有跳開舞,無理由叫肥喎...會唔會係你嘅磅數只係黎自肌肉??
牡丹: 我都有諗過, 不過"視覺"上我都係肥咗呀, 無藉口... :( 著住跳舞衫對住塊鏡點呃自己喎... :..(
我試過從exercise ball跌落地擦傷膝頭，hahah。XD
kristie: 我都想個exercise ball, 不過好阻定!
聽說水腫不一定是喝水少,鹽份在身體過高會水腫,運動不夠,沒有把身體多餘水份掛出也會水腫,荷爾蒙轉變也會水腫....等等.
我喝很多水,還是會水腫,所以喝過量也不可以架,新陳代謝才是最重要!!
Gwenzilla: 原來如此... thanks!
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