Stretching

PARIS—The Bolshoi Ballet at the Opéra Garnier, 2004.

© Gueorgui Pinkhassov / Magnum Photos
(slate.com Today's Pictures ~ Stretch It Out! ~ 22 images)

拉筋是任何舞蹈或運動熱身時不可或缺的步驟, 沒有充足的熱身, 很容易受傷.

習慣了, 一天都會拉數次筋, 簡單的, 起床時, 臨睡前都會做一點. 工作間, 有時太累也會跑去洗手間拉筋.

一堂舞蹈課, 上課前, 及完成barre work後都會有拉筋的時間. 下課後其實也很需要的. 上pointe work的更要小心足踝的熱身.

這些都是一般的ballet stretches.

唔, 其實現在的我應該要找找"怎樣防止腳甲脫落"才對! :P

有時間看看這個video, 是國際芭蕾舞比賽Prix de Lausanne在當地一商場的"Open Barre"演出, 舞者原先藏身於人群中, 忽然像flash mob般跳起舞來, 令商場中購物的人群目瞪口呆.