Yoga for Sleep

自從轉了去gym而離開了yoga center之後，現在一個月約上一兩堂yoga，當stretch一下也是不錯的。

以下是一些幫助睡眠的yoga poses，不過我始終極度反對plow，除非你的頸膊從來無問題肌肉又不緊吧。

10 poses to induce restfulness and combat insomnia (10 of the best yoga poses for sleep)

我喜歡Child's Pose, Legs Up the Wall Pose及Supine Spinal Twist。


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